Полезно знать

понедельник, 29 октября 2012 г.

Как похудеть народными средствами



Еще в древности мыслители понимали,что умеренность в
еде - залог здоровья и долголетия.
В наши дни особенно опасно переедание.Количество энергии,
получаемое с пищей,превышает энергозатраты и угрожает 
ожирением, другими болезнями,сокращает продолжительность
жизни.Малоподвижный образ жизни,время проведенное за
компьютером, неправильный обмен веществ,переедание
приводит к ожирению.
От лишних килограммов можно избавиться по разному.
Нет нужды отказывать себе в хлебе или сахаре.Ешьте всегда
половину того,к чему вы привыкли.Также научитесь пищу не
пересаливать,поскольку избыток соли задерживает жидкость в
организме,и увеличивает массу тела.Летом и осенью устраивайте
овощные разгрузки.В баклажанах есть ферменты,которые сжигают
жиры.Нежирная клетчатка огурцов,кабачков,баклажан выводит из
организма вредные вещества,улучшает работу кишечника.Помидоры
богаты калием,который стимулирует водно-солевой обмен.
Зимой можно устраивать разгрузочные дни: 400гр отварной рыбы
или мяса с 400гр овощей; 1,2л кефира; 2ст. кефира и 400гр творога;
Если  во время разгрузочного дня возникнет головная боль,озноб,
чувство дурноты,это появление может быть связано с недостаточным
содержанием сахара в крови.Тогда нужно выпить стакан чая с двумя
ложечками сахара.После разгрузочного дня нужно исключить из
рациона сладости,мучные изделия,картофель,сало,сливки.
При диете для похудения нужно употреблять достаточное количество
белка.
При строгом соблюдении диеты можно сбросить до 4 кг.Она расчитана
на 10 дней и через 3-4 месяца курс можно повторить.

7ч утра - чашка кофе или чая с 1ч. л. сахара.

10ч утра - крутое яйцо и 150-200гр слив или  чернослива.

13ч 200гр отварного постного мяса(можно молочные сосиски) и 100гр
свежей капусты или моркови,яблоко или апельсин.

16ч 30гр сыра,апельсин или яблоко.

19ч 1стакан кефира или простокваши.

При кефирной диете можно потерять 5 кг,все блюда готовим без соли.
Сидеть на такой диете можно не чаще чем 1 раз в 2 месяца.

1 день - 5 отварных картофелин и 1,5л кефира.

2 день - 100гр отварной курицы и 1.5л кефира.

3 день - 100гр отварного нежирного мяса и 1,5л кефира.

4 день - 100гр отварной рыбы и 1,5л кефира.

5 день- все фрукты и овощи,кроме винограда и бананов и 1,5 кефира.

6 день -кефир целый день,можно съесть салат из свежих огурцов.

7 день - минеральная вода,без кефира.

Сбросить лишний вес могут помочь и растения:

  1) 1ст.л.кукурузных рылец залить 1 стаканом кипятка,настоять 6 часов,
процедить и пить по 1ст. л. 4-5 раз в день за полчаса до еды в течении
2 недель.При расширении вен противопоказано.

2) 2ст.л.измельченного корня сельдерея залить родниковой водой,
настоять ночь,процедить.Принимать по 0,5 стакана 3-4 раза в день.

3) Смешать в равных частях ромашку,почки березы,зверобой и траву
бессмертника.1ст.л. сбора залить 0,5л кипятка,настоять 15 минут и
процедить.Принимать по 1ст. утром и вечером.После вечернего приема
ничего не пить и не есть.

4) Сок белокочанной капусты пить теплым и несоленым по 1 стакану
3 раза в день за 1 час до еды.

5) 15гр измельченного корня одуванчика,15гр семян петрушки,15гр
плодов фенхеля,15гр листьев мяты перечной,40гр измельченной коры
крушины.2ст.л. сбора залить 2 стаканами кипятка,настоять 30-40мин
Процедить настой и пить натощак утром.

6) В течении 3 месяцев ежедневно пить свекольный сок по 1-2ст.л.
4-5 раз в день.Налаживается обмен веществ,улучшается работа
кишечника,исчезает постоянная усталость и лишние килограммы.

7) Смешать 20гр цветков бузины черной,20гр плодов фенхеля,20гр
цветков ромашки,20гр липового цвета,20гр мяты перечной.Смесь
положить в эмалированную кастрюльку и залить кипятком в
пропорции 1:20.Закрыть крышкой и поставить на водяную баню на
 15 мин.Потом охладить в течении 45 мин и процедить.Пить по 1 ст.
2-3 раза в день.

8) 80гр ежевики,10гр листьев березы,10гр листьев мать-и мачехи смешать.
Смесь залить кипятком в пропорции 1:20/.Поставить на  15 мин на водяную
баню.Охладить 45 минут и процедить.Пить по 1 стакану утром и перед
обедом.

9)40гр травы зверобоя продырявленного,20гр цистозира бородатого,
взять 2 ст.л. смеси,залить 0,5л кипятка,поставить на водяную баню на
15 минут.Через 1 час процедить и пить по 1 стакану 3-4 раза в день.

10) 25гр корня солодки,25гр плодов аниса,50гр цистозира бородатого
смешать и взять 2ст.л. смеси,залить 0,5 л кипятка,поставить на водяную
баню на 15 мин,через 1 час процедить,пить по 1 стакану 3-4 раза в день.

11) 50гр тысячелистника,20гр коры крушины,5гр плодов можевельника,
25гр цистозиры бородатой(водоросль) смешать и взять 2ст.л. смеси,
залить 0,5л кипятка,поставить на водяную баню на 15 мин.Настоять
1 час,процедить,пить по 1 стакану 3-4 раза в день.
Сборы принимать по 2-3 недели.
Старайтесь не переедать,вести активный образ жизни,больше ходить
пешком,работать физически,делать зарядку и жир не успеет отложиться.
"Забудь про лень,крутись как белка целый день - и будешь здоров и красив.
А если все таки толстеешь, то пищу урезай наполовину."

Прежде чем воспользоваться рецептом проконсультируйтесь с врачом.


 

TeaserNet

Читайте