Полезно знать

среда, 12 декабря 2012 г.

Снимаем нервно-эмоциональное напряжения







Гиппократ утверждал:"Уныние,страх,гнев,тоска разрушает
тело".Под влиянием стрессов,отрицательных эмоций которые
часто повторяются происходит длительное сужение мелких
артерий,что приводит к повышению артериального давления.
Физическая нагрузка боле эффективное средство для того,
чтобы снять нервное напряжение.Ходьба,физкультура,игры
спортивные,даже подъем по лестнице - хорошая тренировка,
которая позволяет легко справиться с нервными перегрузками.
Во время  физической нагрузки в организме вырабатываются
эндорфины и энкефалины,которые помогают повысить жизненый
тонус,противостоять стрессу.
Длительное эмоциональное напряжение в любом возрасте может
стать толчком к развитию невроза.Тем более большая такая
опасность у пожилых.
У страдающих неврозом повышена чувствительность не только к
внешним воздействием,но и к раздражителям,идущим от
внутренних органов.Поэтому они часто жалуются на покалывания
в сердце,стеснение в груди,дурноту,боли в животе,давящую тяжесть
под ложечкой,периодические приступы головной боли.
Некоторые успокоительные средства могут усиливать мышечную
слабость,а к снотворным веществам наступает привыкание.


Важно самим стараться выйти из подавленного состояния.Молодым
из кризисной ситуации помогает выйти молодость,а пожилым -
жизненный опыт,здравый смысл.
Увлечение,любимое дело поднимает настроение.И чем больше таких
вариантов у человека и чем лучше он ими пользуется,тем меньше у
него риск срыва и развития невроза.
 Хорошие  природные антидепрессанты - зверобойное масло,рута
желтая.Полезно добавлять в пищу красный перец,мускатный орех,
кардамон.
Также и существуют и народные средства.

1) 200гр полыни(растение ядовито) залить 1л красного вина,добавить
5ст.л.мёда.Пить по 1ст.ложке 3 раза в день.

2) Смешать 20гр вахты трелистной травы,20гр мяты перечной листьев,
30гр корня девясила лекарственного,30гр корня лекарственной
валерианы.2ст.л. сбора залить 250 мл кипятка,настоять15 минут под
закрытой крышкой.Пить в течении дня по несколько глотков.

3) 1ст.л. корня валерианы,1ст.л.цветов боярышника,1ст.л.травы
 пустырника измельчить и залить смесь 1ст. кипятка,1 час настаивать.
Потом процедить,и пить в теплом виде по 1/4 стакана 3 раза в день до
еды и 1 раз перед сном.

В стрессовой ситуации важно выговорится,даже если рядом нет
собеседника можно поговорить с любимой кошкой или собачкой.
Можно поплакать,лучше всего под теплым душем,так как теплая
вода расслабляет тело и смывает слезы.

 Прежде чем воспользоваться рецептом проконсультируйтесь с врачом.

TeaserNet

Читайте