Полезно знать

пятница, 7 июня 2013 г.

Почему после родов полнеют


 Мнение о том,что от родов полнеют утвердилась в сознании
многих женщин.
Тучных женщин больше чем мужчин.И причина в наличие
соответствующих половых гормонов и их циклической продукцией
(определенным гормональным статусом).
 Женские половые гормоны способствуют накоплению жира.И
поэтому в большей степени подвержены женщины ожирению,чем
мужчины.
 Женщины тучными становятся часто от переедания.Толчком к
ожирению для некоторых может стать беременность,она является
стрессом для систем,которые регулируют функцию эндокринных
желез.В обмене веществ значительные изменения происходят в

этот период.По завершении беременности обмен веществ у здоровой
женщины нормализуется.Но в некоторых случаях развивается
послеродовое ожирение.Ожирение возникает и после абортов.
Одно из последствий аборта - ожирение.
 Повышенный аппетит после родов - это следствие обменных и
гормональных расстройств.
Соблюдение диеты требует усилий больших.На первых порах
послеродовое ожирение не сказывается на самочувствии женщины.
Но потом бороться с ним очень не просто.Многим женщинам нужна
низкокалорийная,сбалансированная,с соотношениям определенным
жиров,белков и углеводов.Достаточно исключить постепенно хлеб,
сладости,макаронные изделия,меньше употреблять приправы,
копчености,которые улучшают аппетит.Меньше нужно есть животных
жиров,предпочтение отдавать растительным.Можно делать кефирные
и яблочные разгрузочные дни один раз в неделю.Есть нужно
маленькими порциями,но часто(6-8 раз) для того,чтобы притупить
чувство голода.От плотных ужинов и обильных обедов лучше
отказаться.Перед сном обязательно выпить стакан кефира или
молока.
 Через месяц масса тела снижается где-то на 5кг,но потом процесс
похудения приостанавливается.Первое снижение массы тела
происходит за счет жидкости,которая была в жировой ткани.В этот
период не нужно отчаиваться и голодать,не худеть резко.Чем больше
за короткий отрезок времени удается сбросить килограммов,тем
быстрее они набираются снова.
 Также нужно не забывать о физических упражнениях,которыми
нужно заниматься систематически.
 Успех борьбы с ожирение зависит только от самодисциплины,
воли и целеустремленности.


TeaserNet

Читайте