Полезно знать

воскресенье, 13 сентября 2015 г.

Как бороться с бессонницей



 Очень много людей употребляют снотворные препараты,успокаивая себя 
иллюзией сна.
 Но их употребление имеет серьёзные недостатки, такие как побочные действия,
нарушение функций почек и печени.накопление в организме препаратов, которые
требуют постоянного увеличения доз. Химические снотворные транквилизаторы,
седативные средства нарушают большей или меньшей мерой структуру сна,
избавляют его природной глубины и фазы интенсивного сновидения. Из-за этого 
снижается эффективность обработки дневной информации и восстанавливающее
действие сна.
 Даже наилучшие препараты,такие как нитразепам, вызывают сонливость днём,
нарушение координации, головную боль.

Народные методы от бессонницы

Смешать 30 гр мяты перечной, 30 гр траву пустырника, 20 гр корневища валерианы,20гр шишек хмеля обыкновенного. Взять 10 г смеси, залить 1 ст. кипятка, нагреть на кипящей водяной бане 15 минут, охладить, процедить и довести кипяченой водой количество настоя до первоначального объема. Пить по полстакана 3 раза в день при нервном возбуждении и бессоннице.

Смешать по 10 гр корневищ валерианы, пустырника, цветков боярышника, мяты перечной, омелы белой. 1 ст. л.  настоять 30 минут в 200 мл кипятка, пить по 1 стакану утром и вечером.

Соединить 5 гр корня валерианы, 10 гр травы душицы. 10 гр сбора залить 100 мл воды и кипятить 10 минут. Настоять 1 час. Выпить на ночь.

Смешать по 5 гр пустырника, цветков календулы, чабреца. 10 гр сбора залить 1 стаканом оды и кипятить 10-15 мин, настоять 1 час. Пить по 100 мл  перед сном с мёдом.

1 ст.л. воды "Боржоми", 1 ст.л. меда и 0,5 ст.л. сока лимона смешать и 
принимать утром в течение 1 месяца.

1 стакан лимонного сока, 1 ст. л. гречишного меда и 1ст.л. грецкого ореха 
(измельчить) смешать и принимать по 1 ст. л. на ночь.

Размешать 1 ст. л.  меда в 1 стакане теплой воды и выпить на ночь. 

1 ст. л.  меда растворить в 1 стакане кефира, пить на ночь в течение недели. 

1 стакан отрубей размочить в половине стакана воды, добавить полстакана меда. Принимать по 2 ст. л. перед сном два месяца.

3 ч. ложки яблочного уксуса размешать в чашке меда. Принимать перед сном 2 чайные ложки смеси. 

TeaserNet

Читайте