Полезно знать

среда, 10 мая 2017 г.

Как улучшить зрение


Работая долгое время за компьютером или смотря 
телевизор наши глаза не выдерживают таких нагрузок. 
Стоит позаботиться о здоровье глаз заранее, чтобы с 
возрастом не потерять остроту зрения. Лечение 
болезней зрения требует консультацию врача.

В настоящее время существует много разных способов улучшения зрения: лекарственные препараты, Бады, хирургические методы коррекции зрения, 
восстановительные процедуры. Но улучшить зрение 
можно самостоятельно. Много рекомендаций по 
улучшению зрения заключается в правильном питании 
и ежедневных специальных упражнений для глаз. Также существуют народные способы улучшения работы 
органов зрения. 

На протяжении дня рекомендуют через каждый час 
ненадолго закрывать глаза. 
Каждые 20 минут отвлекаться от работы за компьютером 
и переводить взгляд вдаль.

Для зрения человека очень важные витамины без которых невозможно нормальное функционирование глаз. Это витамины А, Е, С и В2. 

Недостаток витамина А влияет на остроту зрения при 
слабой освещенности, недостаток витамина А может 
привести к сухости соединительной и роговой оболочки, 
что служит причиной появления бельма.

Витамин Е препятствует развитию всех заболеваний глаз. 

При недостатке витамина В2 появляется быстрое 
утомление глаз при нагрузке на них, может ощущаться в 
глазах резь, слезоточивость, возникает конъюнктивит, воспаление век, роговицы, увеличивается риск развития катаракты.

Витамин С укрепляет кровеносные сосуды глаза, при 
его недостатке наблюдается снижение остроты зрения.

Витамин А содержится в печени трески, в свиной и 
говяжьей печени, сливках, жирной морской рыбе, сметане, яйцах, сливочном масле.

Витамина Е много в фасоли, горохе, соевых продуктах, 
печени, желтках, в ростках ржи и пшеницы, растительном масле. 

Основные источники витамина В2 - яйца, печень, лук, молочные продукты, шпинат, жирная морская рыба, мясо, 
цветная капуста, горох, укроп.

Большое количество витамина С содержится в черной смородине, редисе, квашеной капусте, шиповнике, 
капусте, редьке, щавеле, перце. 

Народные методы для улучшения зрения

1 ст. л. сухих плодов заварить 2 стаканами кипятка и 
кипятить 5 минут, накрыть крышкой и оставить на 2 часа. 
Пить отвар по половине стакана несколько раз на день. 

Смешать высушенные листья смородины черной, 
земляники лесной, крапивы в равных количествах. 
Измельчить и заварить 1 столовую ложку на 1 стакан 
кипятка, настаивать 30 минут. Принимать по 1 столовой 
ложке 3-4 раза в день.

Капли: смешать 1 ст. ложку сока, отжатого из свежих 
листьев одуванчика, по 1 ч.л. сока репчатого лука, добавить 
1 ч.л. меда. Закапывать небольшую порцию этой смеси за 
оба века при воспалительных заболеваниях глаз, при 
катаракте.
2 ст.ложек сухих измельченных листьев малины залить 1/2 литра кипящей воды. Настоять в закрытой посуде крышкой 
и пить настой теплым 4 раза в день по половине стакана.

При близорукости приготовить отвар из ягод облепихи. 
Взять на 1 стакан воды 2 ст. ложки ягод облепихи вскипятить пять минут, дать остыть, процедить и пить 3 раза в день по 
1/4 стакана до еды.

1 ст. ложка ягод рябины залить 1 стаканом холодной воды, довести до кипения, проварить 5 минут, настоять 2 – 3 
часа, процедить и пить отвар при близорукости по 1/2 
стакана дважды в день.

3 ст. ложки сухой травы очанки залить 1 л кипятка, посуду укутать и оставить охлаждаться. Настой процедить и делать 
им примочки и промывать глаза.

Для профилактики и лечения болезней глаз нужно 
наладить правильное полноценное питание богатое витаминами.

TeaserNet

Читайте